Confinement : faire du sport chez soi avec Goove.app

La crise sanitaire qu’a provoqué le coronavirus a poussé le gouvernement à prendre des mesures en France concernant la propagation de l’épidémie. Après l’annulation ou le report de différentes manifestations sportives telles que le marathon de Paris entre autres, il n’est désormais plus possible de se rendre à la salle de sport ou d’aller faire son footing librement au parc car les déplacements ont été considérablement réduit (les coureurs ne peuvent pas s’éloigner de leur domicile et ne peuvent pas courir longtemps) et il faut désormais présenter une raison valable pour pouvoir sortir de chez soi. Or, sur l’attestation à fournir pour justifier ses déplacements, il est possible de sortir pour faire de l’activité physique mais les Français sont très nombreux à sortir pour ce motif. La ministre des Sports, Roxana Maracineanu a donc précisé ce qu’il était possible de faire ou non et a indiqué que des applications ont été mises à disposition gratuitement pour pouvoir faire du sport à la maison.

Le gouvernement, qui recommande de faire chaque jour 1 heure de sport pour les enfants et 30 minutes pour les adultes afin de garder une activité physique, propose donc des solutions alternatives pour faire du sport chez soi. Il est également conseillé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre et de ne pas rester trop longtemps en position assise ou allongée.

Qu'est-ce que Goove.app ?

De nombreuses applications permettent de faire du sport depuis son domicile comme Goove.app. Il s’agit d’une application web, elle ne nécessite donc aucun téléchargement et s’utilise directement depuis un navigateur web sur ordinateur, mobile ou tablette. Cette application, qui propose de faire du sport à domicile, a été créée dans le but d’accompagner les personnes atteintes de maladies chroniques, les séniors et les actifs sédentaires afin qu’ils puissent suivre des programmes personnalisés pour entretenir et améliorer leur condition physique.

Concernant les tarifs, l’application propose habituellement deux abonnements mensuels à 50 € et un pack à 360 €. Ces abonnements permettent de bénéficier de deux bilans de condition physique, de séances personnalisées et de cours en mini collectifs. Une version pro existe également et s’adresse aux structures sportives, de santé, aux kinésithérapeutes et aux collectivités.

Depuis le jeudi 19 mars, l’application est proposée gratuitement dans une version grand public spécialement conçue pour accompagner le plus grand nombre de Français durant la période de confinement.

Que propose l'application ?

L’application, en concertation avec le ministère des Sports, est donc proposée gratuitement aux Français afin qu’ils puissent bénéficier de toutes les séances d’activités physiques (renforcement musculaire, streatching, souplesse, etc).

Deux types de séances sont mis à disposition des utilisateurs : des séances sur le renforcement musculaire et pour améliorer sa souplesse. Chacune des deux thématiques comprend douze séances pouvant être réalisées chez vous. Les séances durent en moyenne entre 20 et 40 minutes et sont découpées en différents exercices. Ils sont accompagnés de vidéos explicatives et d’indications concernant le nombre de mouvements et de séries à réaliser afin d’aider au mieux les utilisateurs. De plus, la vitesse de lecture de la vidéo peut être ajustée afin d’être en adéquation avec les rythmes de chaque personne. Enfin, l’application s’adapte également à ceux qui ne possèdent pas d’équipement sportif et propose donc des séances spécifiques.